Possiamo dimagrire completamente camminando, ma dobbiamo rispettare la distanza minima. In questo senso, non dobbiamo ignorare completamente l’importanza di una dieta sana ed equilibrata nel nostro obiettivo di perdere peso. Le attività fisiche ci permettono di perdere i nostri chili in più e migliorare il nostro benessere e la nostra salute.

Perdere peso camminando

Infatti, per perdere peso camminando, dobbiamo monitorare la nostra attività fisica. In particolare, attraverso numerose applicazioni consentono Calcola il numero di passi compiuti e la distanza percorsa al giorno. Come lo stato degli orologi connessi e delle app specifiche, ad esempio. Ti consente persino di determinare il numero di calorie bruciate al giorno.

in questo senso, La soglia dei 10.000 passi al giorno per la perdita di peso sta diventando virale. Tuttavia, Questa non è una dichiarazione scientifica. Questi 10.000 passi provengono da un’azienda giapponese che negli anni ’60 chiamò il suo contapassi “Mampo-kei”.

Distanza percorsa secondo la scienza

Pertanto, gli scienziati vogliono determinare l’entità della perdita di peso camminando. Per trovare una risposta a questa domanda della nostra curiosità, bisogna tenere conto di diversi fattori.
In particolare , In età, le persone sotto i 60 anni dovrebbero camminare tra gli 8 ei 10.000 passi al giorno.. più vecchio di oltre i 60 deve condurre Tra 6 e 8.000 passi al giorno.

In questo senso, sottolineano i ricercatoriIl superamento di questo tetto non sempre porta benefici. Al contrario, un’eccessiva attività fisica può nuocere alla salute degli anziani. In particolare, per chi soffre di articolazioni o tendini.

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Raccomandazioni dell’OMS

Inoltre, le raccomandazioni dell’OMS possono anche aiutarti se vuoi perdere peso. CHI Non c’è un numero minimo di passaggi, anzi tempo di attività richiesto.

in questo senso, Gli adulti di età compresa tra 15 e 64 anni dovrebbero svolgere almeno da 150 a 300 minuti di attività fisica vigorosa a settimana.. quelli che hanno oltre 64 devi scegliere Attività fisiche di moderata intensità.